Lingkungan tidur yang nyaman berperan besar dalam kualitas istirahat. Ruangan yang tenang dan rapi membantu pikiran merasa lebih damai. Tempat tidur menjadi ruang khusus untuk beristirahat. Suhu ruangan yang sejuk dan stabil membantu tubuh merasa nyaman. Udara yang segar dan tidak pengap juga mendukung rasa rileks. Penyesuaian kecil pada lingkungan dapat memberi dampak besar. Mengurangi […]
Kategori: Rutinitas malam yang menenangkan
Kategori ini membahas kebiasaan malam hari yang membantu pikiran dan tubuh bersiap untuk tidur. Rutinitas yang konsisten menciptakan rasa aman dan ketenangan sebelum beristirahat.